ATENCIÓN
Pierdes el hilo en reuniones, conversaciones o lecturas, cometes errores por descuido y olvidas citas o encargos.
TDAH en adultos en Pamplona
Muchas personas descubren de adultas que su despiste, su desorganización o su impulsividad tienen una explicación. Evaluamos la atención y las funciones ejecutivas para entender qué te pasa y cómo mejorar tu día a día.
TDAH en la edad adulta
No aparece de mayor: a veces se descubre de mayor
El TDAH empieza en la infancia, pero muchas personas llegan a la edad adulta sin diagnóstico. Sobre todo quienes compensaron con mucho esfuerzo, quienes tenían buena capacidad o las mujeres, en las que suele predominar la falta de atención y pasa más desapercibida.
Con los años la hiperactividad visible suele disminuir, pero la falta de atención, la desorganización y la impulsividad pueden seguir afectando al trabajo, a los estudios, a la pareja o a la economía. Y con frecuencia se mezclan con ansiedad o bajo estado de ánimo.
- ≈3%Más frecuente de lo que parece
Alrededor de tres de cada cien adultos tienen un TDAH que persiste desde la infancia.
- AntesViene de la infancia
Aunque no se detectara entonces, las dificultades ya estaban presentes de niño.
- RVEvaluación con realidad virtual
Valoramos la atención en entornos virtuales que se parecen a la vida real.
Ver cómo es → - 1:1Resultados explicados en persona
Te explicamos qué hemos visto, qué significa y qué puedes hacer a partir de ahora.
Cómo se manifiesta
Señales que pueden hacerte pensar en TDAH
Todos nos despistamos alguna vez. En el TDAH, estas dificultades vienen de lejos, son intensas y tienen un coste real en tu vida.
ORGANIZACIÓNY GESTIÓN DEL TIEMPO
Dejas las cosas para el último momento, llegas tarde, te cuesta terminar lo que empiezas y cumplir plazos.
IMPULSIVIDAD
Interrumpes, tomas decisiones precipitadas, gastas sin pensar o dices cosas de las que luego te arrepientes.
INQUIETUD
Más que moverte, sientes una inquietud interna: te cuesta estar quieto, relajarte o esperar.
REGULACIÓNEMOCIONAL
Te frustras con facilidad, tienes reacciones intensas o cambios bruscos de humor que luego te pesan.
¿Te reconoces?
No hace falta un diagnóstico previo. Cuéntanos qué te pasa y te orientamos.
Cuéntanos tu casoCon frecuencia se acompaña de
- Ansiedad
- Bajo estado de ánimo
- Problemas de sueño
- Dificultades en el trabajo o los estudios
- Dificultades de pareja
- Consumo de sustancias
Cómo trabajamos
El camino en Neuropsicología
Desde el primer contacto hasta el alta, siempre con el objetivo de realizar una transferencia a la vida diaria.
Empiezas aquíTu punto de partida
- 1
Primer contacto
Nos escribes o llamas y nos cuentas qué necesitas.
- 2
Consulta inicial
Conocemos tu historia y tus objetivos, y resolvemos tus dudas.
- 3
Evaluación neuropsicológica
Seleccionamos las pruebas adecuadas para comprender tu perfil cognitivo.
- 4
Informe y devolución
Te explicamos los resultados, las conclusiones y las recomendaciones.
5
¿Y ahora qué?
Con toda la información, decidimos juntos los siguientes pasos.
OrientaciónPautas, recomendaciones o derivación a otros profesionales.
SeguimientoAcompañamiento y revisión periódica.
Intervención neuropsicológicaPrograma de tratamiento adaptado a tus objetivos.
Si iniciamos intervención
- 6
Intervención
Trabajamos las capacidades y estrategias necesarias.
- 7
Coordinación
Nos coordinamos con la familia y con otros profesionales implicados.
- 8
Generalización a la vida cotidiana
Buscamos que lo trabajado se traslade a tu día a día.
- 9
Reevaluación y ajustes
Valoramos la evolución y adaptamos el plan cuando es necesario.
- 10
Alta o continuidad
Cerramos el proceso o mantenemos el seguimiento según tus necesidades.
Hasta aquíTu objetivo
Nuestro objetivo: que lo trabajado se traduzca en más autonomía, participación y calidad de vida.
Evaluación
Cómo evaluamos el TDAH en adultos
En adultos, el TDAH se confunde a menudo con ansiedad, depresión, estrés o falta de sueño, y a veces convive con ellos. Por eso no basta con un test de internet: hay que comprender qué está pasando.
Repasamos contigo tu historia desde la infancia (si conservas informes escolares antiguos, tráelos) y, si es posible, hablamos con alguien que te conozca bien. Usamos cuestionarios validados y valoramos la atención, la impulsividad, la memoria de trabajo y las funciones ejecutivas con pruebas estandarizadas y con realidad virtual.
El resultado es una orientación diagnóstica fundamentada y un informe con recomendaciones. Si se plantea tratamiento farmacológico, te orientamos hacia psiquiatría y nos coordinamos con tu médico.
Informe de ejemplo
Datos ficticios, con fines ilustrativos.
Después de la evaluación
Qué podemos trabajar contigo
Entender por qué te pasa lo que te pasa ya cambia mucho las cosas. A partir de ahí, la intervención psicológica con un enfoque cognitivo-conductual, centrada en estrategias prácticas, ha demostrado mejorar los síntomas y el funcionamiento diario en adultos con TDAH, también en quienes ya toman medicación.
No buscamos que hagas ejercicios en consulta, sino que construyas sistemas que te funcionen fuera: en el trabajo, en casa y en tus relaciones.
Entender tu TDAH
Qué es, cómo te afecta a ti y qué funciona. Con tu pareja o tu familia, si quieres.
Organización y tiempo
Agenda, recordatorios, rutinas y formas de dividir las tareas para empezar, mantener y terminar.
Impulsividad y emociones
Frenar antes de actuar, manejar la frustración y reducir la ansiedad que acumula tantos años de esfuerzo.
Lo que dice la evidencia
Rigor, sin promesas milagro
Trabajamos con lo que ha demostrado ser útil y te explicamos con claridad sus límites. Cada persona es distinta, y así te lo contamos.
Lo que sabemos
- En una parte importante de las personas, el TDAH continúa en la edad adulta, aunque cambie su forma de manifestarse.
- El diagnóstico es clínico: requiere reconstruir la historia desde la infancia y descartar otras causas. Ninguna prueba aislada lo confirma.
- La medicación es eficaz en muchos adultos, y la decide el médico.
- La terapia cognitivo-conductual centrada en estrategias mejora los síntomas y el funcionamiento diario, también como complemento de la medicación.
Lo que no hacemos
- Diagnosticar con un test de internet o un único cuestionario.
- Explicarlo todo por el TDAH: a veces lo que hay es ansiedad, sueño, estrés u otra causa, y también te lo diremos.
- Recetar medicación: esa decisión corresponde a psiquiatría.
- Prometer que aplicaciones o juegos de «entrenamiento cerebral», por sí solos, mejorarán tu día a día.
Por eso combinamos la consulta con estrategias para la vida real y revisamos los objetivos periódicamente.
En qué nos basamos
- Kooij, J. J. S. y cols. (2019). Updated European Consensus Statement on diagnosis and treatment of adult ADHD. European Psychiatry, 56, 14–34.
- National Institute for Health and Care Excellence (2018, actualizada 2019). Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87).
- Faraone, S. V. y cols. (2021). The World Federation of ADHD International Consensus Statement: 208 evidence-based conclusions about the disorder. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 128, 789–818.
- Song, P. y cols. (2021). The prevalence of adult attention-deficit hyperactivity disorder: a global systematic review and meta-analysis. Journal of Global Health, 11, 04009.
- Safren, S. A. y cols. (2010). Cognitive behavioral therapy vs relaxation with educational support for medication-treated adults with ADHD and persistent symptoms: a randomized controlled trial. JAMA, 304(8), 875–880.
- American Psychiatric Association (2022). DSM-5-TR. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan antes de venir
¿Se puede tener TDAH de adulto sin haberlo sabido de niño?
Sí, y es muy habitual. El TDAH empieza en la infancia, pero muchas personas compensan con esfuerzo durante años y las dificultades se hacen evidentes cuando aumentan las exigencias: la universidad, el trabajo o la familia.
¿Cómo sé si es TDAH, ansiedad o estrés?
Es una de las preguntas que responde la evaluación. Pueden parecerse mucho y a menudo aparecen juntos. Saber qué hay detrás es lo que permite elegir bien el tratamiento.
¿Necesito informes de cuando era pequeño?
Ayudan, pero no son imprescindibles. Si conservas notas o informes escolares, tráelos. También es muy útil que pueda venir alguien que te conozca desde hace tiempo, como tu padre, tu madre o un hermano.
¿Hacéis el diagnóstico?
La evaluación neuropsicológica aporta una orientación diagnóstica fundamentada. Si se plantea tratamiento farmacológico, te orientamos hacia psiquiatría, que es quien lo prescribe, y nos coordinamos con tu médico.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta?
La consulta inicial cuesta 30 €. La evaluación completa dura habitualmente un mínimo de dos horas, en una o varias sesiones, y tiene un precio base de 300 €, informe y devolución incluidos. Siempre te lo explicamos antes de empezar.
¿Qué hacemos después de la evaluación?
Depende de lo que encontremos y de lo que quieras conseguir. Podemos darte pautas y recomendaciones, o iniciar una intervención con estrategias para organizarte, gestionar el tiempo y manejar la impulsividad y las emociones.
Este es nuestro equipo de Neuropsicología
Especialistas en facilitarte el camino
Ramón Fernández
Rocío Durán¿Empezamos?
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