Deterioro cognitivo leve y prevención en Pamplona

Prevención y deterioro cognitivo leve: es la etapa en la que más se puede hacer. Evaluamos en cualquier fase y, cuando el deterioro avanza, te orientamos hacia los servicios que mejor pueden ayudaros.

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Deterioro cognitivo

Especialistas en las fases iniciales

Nuestro trabajo está en el principio del camino: cuando todavía no hay problemas, pero quieres cuidarte, y cuando empiezan los primeros fallos. Es la etapa en la que más se puede hacer y en la que una buena evaluación marca la diferencia.

Cuando el deterioro avanza, seguimos evaluando y orientando, pero la intervención la llevan otros servicios más adecuados para esa etapa. Preferimos decírtelo claro desde el principio.

AntesPrevención
Estimulación cognitiva personalizada y hábitos que cuidan el cerebro cuando todavía no hay deterioro.
DCLDeterioro cognitivo leve
Entrenamiento cognitivo y estrategias para mantener la autonomía y el día a día.
TodasEvaluación en cualquier fase
Para saber qué está pasando, orientar el diagnóstico y ver la evolución con datos.
RedDerivación cuando toca
Si el deterioro es moderado o grave, os orientamos hacia los servicios que mejor os pueden atender.

Hasta dónde llegamos

Qué hacemos en cada fase

Así lo organizamos, para que sepas desde el principio qué puedes esperar de nosotros.

IntervenimosPrevención
Sin deterioro, o con quejas de memoria que las pruebas no confirman.
- Evaluación de referencia para compararte contigo en el futuro
- Estimulación cognitiva personalizada, en el centro o en línea
- Consejo sobre los factores de riesgo que se pueden cambiar
IntervenimosDeterioro cognitivo leve
Hay fallos objetivos, pero la persona sigue siendo autónoma en su día a día.
- Evaluación completa y orientación diagnóstica
- Entrenamiento cognitivo y estrategias compensatorias
- Pautas para la familia y reevaluaciones periódicas
Evaluamos y derivamosDeterioro moderado o grave
Demencias como el alzhéimer o la de cuerpos de Lewy, o fases con muchos cambios de conducta.
- Evaluación y seguimiento de la evolución
- Orientación a la familia sobre los siguientes pasos
- Derivación a neurología, a AFAN y a recursos sociosanitarios

Cuándo consultar

Señales que merece la pena mirar con calma

Olvidar algo de vez en cuando es normal. Conviene consultar cuando los cambios son nuevos, se repiten o los nota también quien te rodea.

MEMORIARECIENTE

Preguntar lo mismo varias veces, olvidar conversaciones o citas recientes, depender cada vez más de notas.

PALABRASY CONVERSACIÓN

Más pausas para encontrar las palabras o perder el hilo de lo que se estaba diciendo.

ORGANIZACIÓNY GESTIONES

Cuestan más las cuentas, los papeles, la medicación o planificar algo que antes salía solo.

ORIENTACIÓN

Despistes con las fechas o desorientarse en sitios que no son del todo conocidos.

CAMBIOS QUE NOTALA FAMILIA

Apatía, irritabilidad o retraimiento. A veces la familia lo percibe antes que la propia persona.

¿Te reconoces en alguna?

Cuéntanos qué notáis y desde cuándo, y te orientamos sobre si conviene una evaluación.

Cuéntanos tu caso

Cómo te ayudamos

Evaluar, estimular y entrenar

Prevención

Lo que de verdad cuida el cerebro

Según la revisión internacional más reciente, casi la mitad de los casos de demencia se asocian a factores que se pueden cambiar. No hay garantías individuales, pero sí margen para reducir el riesgo, y la estimulación cognitiva es solo una parte.

Mantenerse activo mentalmenteAprender cosas nuevas, leer, tener retos. Aquí entra la estimulación cognitiva.
Ejercicio físico regularEs una de las medidas con más respaldo, también en el deterioro cognitivo leve.
Vida socialEl aislamiento es un factor de riesgo. Quedar, conversar y participar cuentan.
Oído y vistaTratar la pérdida de audición y de visión reduce el riesgo.
Tensión, azúcar y colesterolLo que cuida el corazón cuida el cerebro. Esto lo controla tu médico.
Ánimo, sueño, alcohol y tabacoTratar la depresión, dormir bien y evitar tóxicos también suma.

En qué momento estás

¿Por dónde empezar?

Estas son las situaciones más habituales y por dónde solemos empezar; en la primera consulta lo valoramos contigo.

Te notas más olvidadizo y quieres saber si es normal
Evaluación
No tienes síntomas, pero quieres prevenir
Estimulación Online
Te han diagnosticado deterioro cognitivo leve
Neuropsicología
Tu neurólogo te pide una evaluación
Evaluación
Es tu padre o tu madre y notas cambios
Evaluación
El deterioro ya es avanzado y necesitáis orientación
Evaluación
No lo tienes claro
Cuéntanos tu caso

Familia y cuidadores

La familia, parte del tratamiento

Cuando hay un daño cerebral, un Parkinson o un deterioro cognitivo, no le pasa a una persona: le pasa a una familia: los cambios los viven también su pareja, sus hijos o quien la cuida.

Por eso explicamos los resultados también a la familia, damos pautas concretas para el día a día (cómo comunicarse, cómo organizar las rutinas, cómo ayudar sin sobreproteger) y les escuchamos, porque lo que observan en casa es información clínica de primer orden. Y a la familia le pedimos implicación y que haya una persona de referencia.

Entender qué está pasando cambia la forma de convivir con ello.Y reduce mucho la sensación de ir a ciegas.

Colaboramos con AFAN, la Asociación de Familiares de personas con Alzheimer y otras demencias de Navarra. Cuando la familia necesita apoyo emocional o el deterioro avanza, os ponemos en contacto con ellos gracias a nuestro acuerdo de colaboración. Conocer AFAN →

Cómo trabajamos con la familia

Rocío Durán, neuropsicóloga de Neurobidea, durante una sesión con un paciente

Ramón Fernández, neuropsicólogo y director de Neurobidea, trabajando en su despacho

Lo que dice la evidencia

Rigor, sin promesas milagro

En este campo hay muchas promesas sin base. Trabajamos con lo que recomiendan las guías actuales y te explicamos con claridad sus límites.

Lo que sabemos

Una parte importante del riesgo de demencia depende de factores modificables: actividad física, mental y social, audición, salud cardiovascular, ánimo y hábitos.
Los programas que combinan varios de estos frentes, y no solo ejercicios de memoria, son los que mejores resultados han mostrado.
En el deterioro cognitivo leve, las guías recomiendan ejercicio físico regular y consideran el entrenamiento cognitivo una opción razonable.
El entrenamiento mejora sobre todo lo que se entrena. Por eso lo ligamos a tus objetivos y a estrategias para el día a día.

Lo que no prometemos

Que unos ejercicios eviten el alzhéimer: ningún programa lo garantiza.
Que una aplicación sustituya a un profesional: la estimulación online es un complemento supervisado.
Intervenir en fases avanzadas: ahí evaluamos y derivamos a quien mejor puede ayudaros.

Por eso evaluamos al empezar, marcamos objetivos contigo y reevaluamos para ver la evolución.

En qué nos basamos

Livingston, G. y cols. (2024). Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission. The Lancet, 404(10452), 572–628.
Ngandu, T. y cols. (2015). A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive decline in at-risk elderly people (FINGER): a randomised controlled trial. The Lancet, 385(9984), 2255–2263.
Petersen, R. C. y cols. (2018). Practice guideline update summary: Mild cognitive impairment. Report of the Guideline Development, Dissemination, and Implementation Subcommittee of the American Academy of Neurology. Neurology, 90(3), 126–135.
Organización Mundial de la Salud (2019). Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines. Ginebra: OMS.

Preguntas frecuentes

Lo que más nos preguntan

¿Qué es el deterioro cognitivo leve?

Es cuando la memoria u otras funciones rinden por debajo de lo esperable para la edad, pero la persona sigue siendo autónoma en su día a día. No es una demencia, aunque conviene hacer seguimiento.

Tener deterioro cognitivo leve, ¿significa que tendré alzhéimer?

No necesariamente. Algunas personas evolucionan hacia una demencia, otras se mantienen estables y otras mejoran, por ejemplo cuando la causa es el ánimo, el sueño o la medicación. Por eso evaluamos y reevaluamos.

¿Sirven los juegos de memoria y las aplicaciones?

Pueden ayudar si forman parte de un plan con objetivos y supervisión. Por sí solos mejoran sobre todo los propios ejercicios y no hay pruebas de que eviten la demencia. Usamos CogniFit y NeuronUP como complemento, programados por tu neuropsicólogo.

¿Por qué no intervenís en fases avanzadas?

Porque en esas fases lo que más ayuda es otro tipo de atención: recursos de día, apoyo continuado a la familia y servicios sociosanitarios. Seguimos evaluando y orientando, y os derivamos a quien mejor puede acompañaros.

¿Qué es AFAN y cómo nos puede ayudar?

Es la Asociación de Familiares de personas con Alzheimer y otras demencias de Navarra. Tenemos un acuerdo de colaboración con ellos y os ponemos en contacto para el apoyo emocional a la familia y la orientación en las fases más avanzadas.

Ir a la web de AFAN →

¿Os coordináis con mi neurólogo?

Sí, si nos das tu consentimiento. El informe de la evaluación está pensado para que tu médico o tu neurólogo lo puedan usar.

¿Cuánto cuesta?

Depende de si es una evaluación o un tratamiento, y de su frecuencia. Te lo explicamos siempre antes de empezar.

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