Prevención y evaluación neuropsicológica basal en Pamplona
Conocer cómo funciona hoy tu cerebro y cuidarlo antes de que pase nada: evaluación basal, entrenamiento cognitivo, actividad física y hábitos que construyen reserva cognitiva.
Cuidar el cerebro antes de que pase nada
Igual que vamos al gimnasio o al médico para cuidarnos, el cerebro también se puede cuidar y conocer antes de que haya un problema. No se trata de buscar enfermedades, sino de saber cómo estás y de mantener hábitos que protegen.
- BaseEvaluación basal
Una foto de cómo funciona hoy tu memoria, tu atención y tu forma de razonar.
- MenteEntrenamiento cognitivo
Ejercicios pautados para ti, como un plan de gimnasio, pero para la cabeza.
- CuerpoActividad física
Te asesoramos para moverte de forma segura y adaptada, sin necesidad de tratamiento.
- VidaHábitos que suman
Leer, interesarte por lo que pasa, aficiones y relaciones: tu reserva cognitiva.
Tu punto de partida, por si algún día hace falta
Una evaluación neuropsicológica hecha cuando estás bien no busca problemas. Sirve para saber cómo funcionas hoy y tener una referencia fiable con la que compararte si en el futuro algo cambia: un ictus, un golpe, una enfermedad o simplemente la sensación de que ya no eres el de antes.
Es como tener una resonancia de cuando estabas bien:si un día pasa algo, la comparación permite ver con mucha más precisión qué ha cambiado.
Sin evaluación previa
Tus resultados solo se pueden comparar con la media de personas de tu edad y nivel educativo. Esa media es muy amplia, y un cambio importante para ti puede quedar escondido dentro de lo «normal».
Si siempre has tenido una memoria excelente y baja a la media, la prueba dirá que estás bien. Para ti, en cambio, es una pérdida.
Con evaluación previa
Te comparamos contigo mismo. Así podemos saber si ha habido un cambio real, cuánto y en qué funciones, tanto si empeora como si mejora.
Con un método estadístico que distingue un cambio real de la variación normal entre una evaluación y otra.
También en lo legal. Tras un accidente o una lesión, una evaluación previa es una prueba objetiva del estado anterior. Facilita valorar el daño en un informe pericial, porque ya no hay que estimar cómo estabas antes.
Un gimnasio también para la cabeza
A partir de la evaluación te pautamos un plan, igual que un entrenador te prepara una rutina. Sin necesidad de un tratamiento continuado.
Evaluación basalMemoria, atención, velocidad, lenguaje y funciones ejecutivas. Informe y devolución en persona, y reevaluaciones cuando lo necesites.Ver evaluación →
Entrenamiento cognitivo pautadoEjercicios elegidos para ti, en el centro o en casa con CogniFit y NeuronUP, con seguimiento de tu neuropsicólogo.Ver estimulación online →
Asesoramiento de actividad físicaNuestra fisioterapeuta te orienta sobre qué ejercicio hacer y cómo, según tu edad y tu salud, sin necesidad de hacer tratamiento.Ver fisioterapia →
Lo que haces cada día también protege
La reserva cognitiva es la capacidad del cerebro para seguir funcionando bien aunque aparezcan cambios por la edad o por una enfermedad. Se construye a lo largo de la vida, y las personas con más reserva tienden a tardar más en notar los síntomas. No hace falta nada sofisticado:
- Seguir leyendoLibros, el periódico, lo que te guste. Y comentarlo con otros.
- Interesarte por lo que pasaLas noticias, tu barrio, tu familia. Tener opinión y conversar.
- Pasatiempos y aficionesCrucigramas, música, cartas, manualidades. Sin obsesionarte: que sea por gusto.
- Aprender cosas nuevasUn idioma, un instrumento, un curso. La novedad es lo que más exige al cerebro.
- MoverteCaminar, nadar, bailar. El ejercicio regular es de lo que más respaldo tiene.
- RelacionarteQuedar, participar, hacer cosas con otros. El aislamiento es un factor de riesgo.
Lo que también cuenta: dormir bien, cuidar el oído y la vista, controlar la tensión, el azúcar y el colesterol, tratar el ánimo bajo y evitar el tabaco y el exceso de alcohol. Según la revisión internacional más reciente, casi la mitad de los casos de demencia se asocian a factores que se pueden cambiar.
¿Para quién es?
Para cualquier adulto que quiera cuidarse, y especialmente en estas situaciones.
- Estás bien y quieres un punto de referencia
- Tienes antecedentes de demencia en la familia
- Haces un deporte o trabajo con riesgo de golpes
- Te vas a jubilar y quieres mantenerte activo
- Notas pequeños despistes y quieres saber si es normal
- No lo tienes claro
Rigor, sin promesas milagro
La prevención está llena de promesas. Te contamos lo que dice la evidencia, y también sus límites.
Lo que sabemos
- Casi la mitad de los casos de demencia se asocian a factores modificables a lo largo de la vida.
- Los programas que combinan ejercicio, entrenamiento cognitivo, dieta y control vascular han mostrado beneficios en personas mayores con riesgo.
- La reserva cognitiva ayuda a explicar por qué personas con cambios cerebrales parecidos tienen síntomas muy distintos.
- Comparar a una persona consigo misma detecta cambios que la comparación con la media puede pasar por alto.
Lo que no prometemos
- Que unos ejercicios eviten una demencia: ningún programa lo garantiza.
- Que una aplicación por sí sola proteja el cerebro: es un complemento.
- Buscar problemas donde no los hay: la evaluación basal es una referencia, no un diagnóstico.
Al repetir pruebas, parte de la mejora se debe a la práctica. Lo tenemos en cuenta con versiones alternativas y métodos estadísticos.
En qué nos basamos
- Livingston, G. y cols. (2024). Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission. The Lancet, 404(10452), 572–628.
- Ngandu, T. y cols. (2015). A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive decline in at-risk elderly people (FINGER). The Lancet, 385(9984), 2255–2263.
- Stern, Y. (2012). Cognitive reserve in ageing and Alzheimer's disease. The Lancet Neurology, 11(11), 1006–1012.
- Jacobson, N. S. y Truax, P. (1991). Clinical significance: a statistical approach to defining meaningful change in psychotherapy research. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 59(1), 12–19.
- Organización Mundial de la Salud (2019). Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines. Ginebra: OMS.
Lo que más nos preguntan
Si estoy bien, ¿para qué una evaluación?
Precisamente por eso. Hoy es cuando se puede medir cómo funcionas de verdad. Si algún día algo cambia, podremos compararte contigo mismo, que es mucho más preciso que compararte con la media.
¿No me van a encontrar algo?
La evaluación basal no busca enfermedades. Es una referencia. Si apareciera algo que conviene mirar, te lo explicaríamos con calma y te orientaríamos, pero en la mayoría de los casos es simplemente tu punto de partida.
¿Cada cuánto conviene repetirla?
Depende de tu edad y tu situación. Sin quejas, no hace falta repetirla con frecuencia; lo hablamos contigo. Si notas cambios o pasa algo, ya tienes con qué comparar.
¿Sirve para un informe pericial?
Sí. Tras un accidente o una lesión, una evaluación previa documenta objetivamente cómo estabas antes y facilita valorar el cambio.
¿Los pasatiempos de verdad sirven?
Como parte de una vida activa, sí: suman a la reserva cognitiva. Lo que más ayuda es la variedad, la novedad y hacerlo con otros. Por sí solos no garantizan nada, y no hace falta obsesionarse.
¿Necesito hacer fisioterapia?
No. Si quieres, nuestra fisioterapeuta te orienta sobre qué ejercicio hacer y cómo, de forma puntual, sin necesidad de tratamiento.
¿Cuánto cuesta?
Depende de si es una evaluación, un plan de entrenamiento o ambos. Te lo explicamos siempre antes de empezar.
Especialistas en facilitarte el camino
Ramón Fernández
Rocío Durán
Nuria Redondo
Natalia García
Marta Pérez¿Empezamos?
Cuéntanos qué te interesa: una evaluación basal, un plan de entrenamiento o las dos cosas. Te explicamos cómo empezar.
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